สำหรับผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ฟังทางนี้ นักวิจัยอังกฤษและอิตาลีเตือนว่า การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอร์วิกค์ และ มหาวิทยาลัยแพทย์เฟเดอร์ริโก 2 พบว่า ผุ้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 12% ที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน

แต่การนอนมากก็ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป เพราะงานวิจัยนี้ระบุว่า แม้ว่าการหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวันจะไม่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แต่ก้เป้นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะเครียด หรือ อาจเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางร่างกายชนิดเรื้อรังได้

งานวิจัยนี้ นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์กรณีศึกษาจำนวนทั้งสิ้น 16 กลุ่มอย่างจากประเทศอังกฤษ อเมริกา ยุโรป และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวม 1.3 ล้านคน ที่มีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป

ฟรานซิสโก คาพปูคชิโอ หนึ่งในนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอร์วิค กล่าวว่า สาเหตุที่ทำให้คนในปัจจุบันนอนน้อยลงนั้น เนื่องมาจากสังคมในปัจจุบันลดทอนเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยให้ลดลงไปเรื่อย ๆ แต่กลับใช้เวลาหมดไปกับการทำงานทั้งในเวลาและนอกเวลา อีกทั้งความเครียดจากการทำงาน

“การนอนหลับพักผ่อน 6-8 ชั่วโมงต่อคืนถือเป็นปริมาณที่ดีที่สุดต่อสุขภาพร่างกายของเรา” นักวิจัยกล่าวทิ้งท้าย

ที่มา UPI