นักวิจัยสวีเดนชี้ ผู้ที่ออกกำลังกายตั้งแต่อายุน้อย ๆ มักจะมีกระดูกที่แข็งแรงเมื่อแก่ตัวลง

นักวิจัยจากชากรังสกา อะคาเดมี่ จากมหาวทิยาลัยโกเตนเบิร์ก ในประเทศสวีเดนแนะนำว่า ผู้ที่เข้าคอร์สออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นมักจะมีกระดูกที่แข็งแรง และมักจะมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนน้อยลง

“กระดูกจะมีความยืดหยุ่นสูงเมื่ออายุน้อย ๆ และหากเราฝึกฝนและออกแรงอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้กระดูกเกิดการพัฒนา” มาร์ติน นิลส์สัน นักศึกษาปริญญาเอกจากวิทยาลัยแพทย์กล่าว

นิลส์สันและทีมงานได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับกระดูกและพฤติกรรมการออกกำลังกายในผู้ชายจำนวน 3,200 คน ซึ่งมีอายุ 18 ปี โดยนำมาสุ่มเลือกเพื่อตรวจกระดูกส้นเท้า ซึ่งพบว่า กลุ่มที่ออกกำลังกายจะมีความหนาของกระดูกส้นเท้ามากกว่าผู้ที่ไม่เคยออกำลังกายเลย

นอกจากนั้นนักวิจัยยังได้ตรวจสอบ ความแข็งแรงของกระดูกขาของวัยรุ่นชายที่มีอายุ 19 ปี จำนวน 360 คน ซึ่งล้วนเป็นผู้ที่หยุดออกกำลังกายมาแล้วไม่ต่ำกว่า 6 เดือน ซึ่งพบว่ากระดูกยังคงมีความใหญ่และหนากว่ากลุ่มคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย

และในการตรวจสอบสุดท้าย เพื่อหาความหนาแน่นของมวลกระดูกในกลุ่มผู้ที่มีอายุ 75 ปีขึ้นไป จำนวน 500 คนพบว่า ในกลุ่มที่มีความหนาแน่นของมวลกระดูกสูงกว่า ล้วนเป็นผู้ที่เคยร่วมเข้าแข่งขันกีฬาต่าง ๆ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงที่พวกเขามีอายุ 10-30 ปี

ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ต้องออกกำลังกาย?

ที่มา UPI