ความจำดีขึ้นหากงีบหลับ

วิธีการที่ดีที่สุดในการไม่ลืมสิ่งที่เพิ่งจะเรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น โคลง กลอน หรือสูตร สมการต่าง ๆ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้งีบหลับ

ในการทดลองในประเทศเยอรมนีพบว่า สมองจะทำหน้าที่จดจำสิ่งต่าง ๆที่เพิ่งเกิดขึ้นได้ดีในขณะนอนหลับมากกว่าขณะตื่น

เป็นที่ทราบกันดีว่า การเปลี่ยนแปลงความรู้แบบชั่วคราวให้เป็นความรู้ถาวรนั้นเราต้องทำการกระตุ้นสมองให้เร็วที่สุดภายหลังการเรียนรู้สิ่งใด ๆ ในขณะที่เราตื่นนั้นกระบวนการกระตุ้นสมองค่อนข้างเปราะบาง ด้วยเหตุนี้นักวิจัยชาวเยอรมันจึงได้ออกแบบการทดลองเพื่อค้นหาวิธีการเพิ่มการจดจำให้มากขึ้น

จากการทดลองพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้งีบหลับหลังการเรียนรู้และจดจำภาพ 15 ภาพนั้นสามารถทำแบบทดสอบได้ดีกว่า โดยสามารถตอบได้ราว 85% ในขณะที่อีกกลุุ่มหนึ่งซึ่งไม่ได้นอนหลับแต่ต้องเรียนเป็นครั้งที่สองนั้น สามารถทำได้เพียง 60%

“สมองของมนุษย์นั้นเต็มไปด้วยพลัง ความจำไม่ใช่ความสำเร็จของระบบภายในสมอง แต่เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปตามปัจจัยหลากหลาย” Susanne Diekelmann นักวิจัยจากมหาวิทยลัยลูเบคก์กล่าว

ที่มา Foxnews.com