อ่าน: 1693
Small_font Large_font

เคล็ดลับเพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่คุณไม่สามารถนอนหลับหรือพักหลับได้ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เป็นครั้งคราวหรือต่อเนื่องเรื้อรังเป็นระยะเวลานานๆ และมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

โรคนอนไม่หลับไม่เพียงแต่จะทำให้คุณนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากมายตามมาอีกด้วยเพราะฉะนั้นผู้ที่กำลังประสบกับปัญหานี้จึงควรแก้ไขปัญหานี้ให้หมดไปเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ และนี่คือคำแนะนำที่จะช่วยทำให้คุณสามารถเอาชนะโรคนอนไม่หลับตามที่ The U.S. Department of Health and Human Services ได้นำเสนอไว้ ดังต่อไปนี้

  • คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจที่อาจจะมีผลต่อการนอนหลับ
  • คุณควรตรวจสอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณที่อาจมีผลกระทบต่อการนอนหลับ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
  • คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ยานอนหลับเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
  • คุณควรทดลองใช้วิธีการรักษาและการบำบัดอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ เช่น การผ่อนคลาย (relaxation therapy) หรือการจำกัดเวลานอน (Sleep Restriction Therapy) เป็นต้น

ข่าวจาก: Drugs.com

: กาย
: ข่าวดี
: สุขภาพ

อัญชลี 28 มี.ค. 2554 29 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (6)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »

Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.

ไม่บอกชื่อ (58.217.100.173) 24 สิงหาคม 2554 - 13:09 (#2435)

Fulfill central of down, North Face Jackets For Women is an all-around winter alien clothes, it is the absolute outerwear in arctic acclimate conditions. No amount what affectionate of alfresco action you are yield allotment in during the winter, North Face Jackets Cheap will accumulate you adequate and warm. Also the different waterproof architecture accomplish it accessible to airing in snow or backing day, no amount how algid it is Womens North Face Jackets, your physique will still feel balmy as usual.As the warmest anorak in the market, even accomplish of Mens North Face Down Jackets can not analyze with it.

North Face Jackets (27.159.219.192) 31 ตุลาคม 2554 - 13:19 (#2863)
Tmakeupgroup (115.87.247.45) 31 ตุลาคม 2554 - 13:23 (#2870)

According to Barkers, We are all familiar with the cheap north face jackets expensive and time consuming technique of cheap north face putting [a lookbookNorth Face on sale together, only to have North Face on sale languish un-loved and un-thumbed in our stores. They thought; why not make a journal, something for people to read, something fascinating and relevant?? We’ve put together a great line-up of cheap north face some of cheap northface jackets New Zealand’s best journalists and columnists to interview some of cheap north face the north face jackets people Barkers collaborate with, as well as write features and columns about subjects they feel that you, our customers, cheap north face will find entertaining and enlightening.
Over the years, nike air max australia shoes is to provide quality service to its customers. He recently released Nike Air Max shoes. The air max australia shoes feature retro looking. As seen in this shoe is the 45 distinction in the heel, a house was cold and Jumpman logo. Concord The colorway was of the first Nike moved. The distinction of the first OG Concord goes to the films Space Jam. brief moment of Michael wearing the jersey number that is of lots of sub-stories are matchless in their history.

nike air max australia (121.156.66.98) 03 มกราคม 2555 - 09:22 (#3267)

Women Supra Shoes available in the store are with wholesale prices for customers. The Supra TK Society Shoes are seen in very unique style designed that can make women wearing the shoes with nice outlook. The leather made upper make the Supra Skytop Shoes more comfortable for wearing. Those shoes would be functional shoe clearances for customers.

Supra Shoes (117.26.232.37) 30 มีนาคม 2555 - 14:43 (#3720)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย