วิธีการปกป้องกันตนเองจากการสัมผัสกับแสงแดดที่มากเกินไปย่อมจะมีมากกว่าการใช้ครีมกันแดด และนี่คือวิธีการปกป้องผิวจากแสงแดดตามที่ The U.S. National Safety Council ได้นำเสนอไว้ ดังต่อไปนี้
- ใช้ครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและรังสียูวีบี รวมทั้งควรใช้อย่างถูกต้องเหมาะสม ใช้อย่างทั่วถึง และใช้เป็นประจำแม้ในวันที่มีเมฆมาก
- ควรปกป้องผิวด้วยการสวมหมวก เสื้อแขนยาว และกางเกงขายาว รวมทั้งสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาด้วย
- ควรจำกัดการสัมผัสกับพื้นผิวที่สามารถสะท้อนแสงได้มาก เช่น ทราย น้ำ หิมะ แผ่นกระเบื้อง และอาคารต่างๆ เพราะพื้นผิวเหล่านี้จะสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้ผิวไหม้ได้
- ห้ามใช้เตียงทำผิวสีแทนทั้งที่บ้านหรือที่ร้านเสริมสวย
- โปรดระมัดระวังการใช้ชีวิตท่ามกลางแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาประมาณ 10-16 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด
- จดจำให้ขึ้นใจ : ถ้าเงาของคุณสั้นกว่าตัวจริงแสดงว่าแสงแดดรุนแรงมากเพราะฉะนั้นควรแสวงหาสถานที่ร่มหรือเข้าไปอยู่ในอาคาร
ข่าวจาก: Drugs.com
