ไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่มีโอกาสป่วยและทุกข์ทรมานด้วยอาการปวดศีรษะจากโรคไมเกรน เพราะมีเด็กและวัยรุ่นเป็นจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้ แม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่มีวิธีที่สามารถป้องกันโรคไมเกรนได้อย่างเต็มที่ แต่สำนักงานเวชศาสตร์ครอบครัวแห่งสหรัฐอเมริกาก็ได้แนะนำวิธีการที่เด็กๆ จะสามารถปฏิบัติเพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรนได้ ดังต่อไปนี้
- รับประทานอาหารเป็นประจำ ทุกมื้อ และห้ามอดอาหาร
- พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ และตรงตามตารางเวลาที่กำหนดไว้
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- สังเกตและจดจำถึงสาเหตุที่กระตุ้นให้อาการของโรคไมเกรนกำเริบ เช่น ความเครียด และพยายามหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านั้น
- พยายามแยกอาหารที่อาจจะเป็นสาเหตุกระตุ้นให้อาการของโรคไมเกรนกำเริบ
- ปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา หากอาการของโรคไมเกรนไม่สามารถควบคุมได้ด้วยวิธีต่างๆ ข้างต้น
