เคล็ดลับของการมีอายุยืนอาจอยู่ที่การนอนหลับสนิท มากกว่าห้าชั่วโมงแต่ไม่ควรเกินแปดชั่วโมง

ดร.แดเนียล เอฟ คริพค์ ศาตราจารย์เกียติคุณด้านจิตเวช มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้นำข้อมูลงานวิจัยต้นฉบับปี 1995-1999 กลับมาวิเคราะห์อีกครั้ง ในงานวิจัยนี้ คริพค์และทีมงานได้สุ่มตัวอย่างหญิงอายุระหว่าง 50-81 ปี ซึ่งอาสัยอยู่ในเมืองซานดิเอโก เพื่อตรวจสอบสมมติฐานที่ว่า การนอนหลับอาจมีความเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิต สี่สิบปีต่อมาพวกเขาก็ได้ทำการเช็คข้อมูลอีกครั้ง

จากจำนวนกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด มีผู้เสียชีวิตไปแล้วจำนวน 86 คน

“สิ่งที่น่าประหลาดใจคือ เมื่อเราวัดปริมาณการนอน กลุ่มผู้ที่ยังมีชีวิต และมีสุขภาพในระดับดีมากนั้นนอนหลับเพียง 5-6.5 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น สำหรับผู้หญิงที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง หรือมากกว่า 6.5 ชั่วโมงมักจะไม่ค่อยมีอายุยาวนานเกิน 14 ปี หลังจากการเก็บข้อมูล” ศ.เกียรติคุณ ดร.คริพค์ กล่าว

“นั่นแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่นอนอยู่ในระหว่าง 5-6.5 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นระดับการนอนโดยเฉลี่ยของผู้หญิงในซานดิเอโก ก็หมดกังวลไปได้ ในเมื่อกลุ่มตัวอย่างที่มีสุขภาพดีมากก้ใช้เวลาในการนอนเพียงเท่านี้เช่นกัน” นักวิจัยกล่าวทิ้งท้าย

ที่มา UPI.com