ปัจจุบันนี้มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้สุขภาพดี หนึ่งในทางเลือกเหล่านั้นคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งก็ยังคงมีให้เลือกปฏิบัติอีกมากมายเช่นกัน การรับประทานอาหารที่จำกัดจำนวนแคลอรี่ หรือจำนวนพลังงานที่ได้รับจากการบริโภคอาหารนั้น เป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยม

เมื่อเร็วๆ นี้ examiner.com ได้เปรียบเทียบข้อดีและข้อด้อยของการรับประทานอาหารที่ต้องจำกัดจำนวนแคลอรี่ไว้ดังนี้

ข้อดีหรือประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่จำกัดแคลอรี่

• ชีวิตยืนยาว การรับประทานอาหารที่จำกัดจำนวนแคลอรี่นั้นเชื่อว่าจะทำให้มีชีวิตยืนยาวหรือรู้สึกเป็นหนุ่มเป็นสาวเพิ่มขึ้น 


• ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้น


• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เนื่องจากรับประทานอาหารเหล่านี้นั้นจะช่วยควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักได้ จึงลดสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูงได้อีกด้วย


• การรับประทานอาหารที่จำกัดจำนวนแคลอรี่นั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะฉะนั้นหลายต่อหลายคนจึงเริ่มต้นที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพให้เพิ่มมากขึ้น เน้นผักและผลไม้ เป็นต้น

ข้อด้อยของการรับประทานอาหารที่จำกัดแคลอรี่

• ขาดสารอาหาร การควบคุมอย่างเคร่งครัดจนเกินไปนั้นอาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆ ไม่เพียงพอได้


• เกิดโรคเกี่ยวกับการรับประทาน เช่น อยากอาหารมากเกินไป หรือเกิดภาวะไม่อยากอาหารได้


• กล้ามเนื้อหายไป เนื่องจากร่างกายต้องนำแหล่งพลังงานอย่างอื่นมาทดแทนพลังงานที่ขาดไป จึงทำให้กล้ามเนื้อหายไปได้

เมื่อเปรียบเทียบข้อดีและข้อด้อยของการรับประทานอาหารประเภทนี้ได้แล้ว ที่เหลือคือทางเลือกที่คุณต้องเลือกเอง