เครื่องปรับอากาศ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนัก หากอากาศร้อนเกินไปลองวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยคลายร้อน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- สิ่งที่สำคัญที่สุดอันดับแรกคือการทำให้ร่างกายไม่สูญเสียน้ำกับอากาศที่ร้อนเกินไป โดยการดื่มน้ำเย็นมาก ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล และระวังการดื่มน้ำแข็งมาก ๆ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างมากจัดการกับน้ำที่เย็นเกินไป
- ใช้ผ้าชุบน้ำประคบบริเวณศีรษะ หรือสวมถุงเท้าที่เปียก เสื้อผ้าที่เปียกจะทำให้รู้สึกเย็นลงได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง
- ผูกถุงน้ำแข็งไว้บริเวณข้อมือ เพื่อกระจายความเย็นให้กับร่างกาย การเต้นของชีพจรและศูนย์รวมของหลอดเลือดบริเวณข้อมือจะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
- หลีกเลี่ยงที่จะอยู่ชั้นบนของบ้าน เพราะความร้อนกำลังถูกส่งลงมากระทบหลังคาโดยตรง
- ช่วงที่แดดแรงที่สุดคือช่วง 11:00 น. – 15:00 น. ดังนั้นพยายามอย่าออกนอกบ้านในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากมีความจำเป็นควรต้องปกคลุมร่างกายด้วยเสื้อผ้าหรือร่มเพื่อป้องกันความร้อน
- ในเวลากลางคืนเปิดพัดลมเพื่อระบายอากาศ และเปิดหน้าต่าง ส่วนเวลากลางวันป้องกันไม่ให้ความร้อนเข้ามาในบ้านด้วยการปิดหน้าต่างและประตู และเปิดเมื่ออากาศภายนอกเย็นกว่าอากาศภายใน
- รับประทานให้น้อยลง และรับประทานผักผลไม้ในปริมาณมาก การรับประทานจำนวนมากและอาหารจำพวกโปรตีนจะยิ่งทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก และทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น
- พัดลมนั้นเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าเครื่องปรับอากาศ ทั้งยังราคาถูกกว่า ใช้ผ้าเปียกผูกไว้หน้าพัดลมเพื่อให้แรงลมกระจายความเย็นให้บ้านของคุณ หรือนำภาชนะใส่น้ำวางไว้หน้าพัดลม เพื่อประโยชน์เช่นเดียวกัน
- ไปว่ายน้ำ
- อยู่กับสภาพความเป็นจริง อากาศร้อนนั้นจะผ่านไปภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ดังนั้นจึงควรปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ยังมีอีกหลายประเทศทั่วโลกที่มีอากาศร้อนตลอดปี และประชากรก็อาศัยอยู่ได้อย่างปกติ
ข่าวจาก: THE SUSTAINABILITY NINJA
มีสาระดีมาก ขอบคุณ