เมื่อเร็วๆนี้ NaturalNews รายงานว่าเลมอนและผลไม้ตระกูลมะนาวนั้นสามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้เนื่องจากเลมอนและผลไม้ตระกูลมะนาวมีสารซิเตรตสูง ซึ่งจะช่วยยับยั้งการเกิดนิ่วในไต

นิ่วในไตนั้นเกิดจากการตกผลึกของเกลือแร่ เช่น สารออกซาเลต ที่บริเวณไต ท่อไตและกระเพาะปัสสาวะ มีรายงานว่าเกิดกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ดื่มชา(ice tea) เป็นประจำนั้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วในไตได้เช่นกัน เพราะชานั้นมีสารออกซาเลตสูง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากต้องการหลีกเลี่ยงการเกิดโรคนิ่วในไต ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีสารออกซาเลตในปริมาณที่น้อยลง อาหารที่มีสารออกซาเลตปริมาณสูงได้แก่ ช็อคโกแลต ถั่ว ผักขม รวมทั้งเนื้อสัตว์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและดื่มน้ำให้เพียงพอ หากไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าแนะนำให้ลองเพิ่มชิ้นมะนาวฝานบางๆ ใส่ลงไปในน้ำที่ดื่มจะช่วยเพิ่มรสชาติและยังช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

หมายเหตุ สำหรับน้ำมะนาวบรรจุขวดที่มีการใส่สารแต่งรสแต่งกลิ่นนั้นสามารถก่อให้เกิดนิ่วในไตอย่างช้าๆ ได้ในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วในไตอยู่แล้ว

ภาพจาก Flickr.com