อ่าน: 236
Small_font Large_font

ความดันโลหิตสูง...โรคใกล้ตัวที่ควบคุมได้

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ดังนั้นเพื่อช่วยให้หัวใจยังคงอยู่ในสภาพดี คุณควรควบคุมระดับของความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุม

ในปัจจุบันนี้ แม้ว่ายาจะสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ แต่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงก็ควรควบคุมพฤติกรรมของตนเองร่วมด้วยเพื่อช่วยให้การควบคุมความดันโลหิตได้ผลดียิ่งขึ้น และนี่คือคำแนะนำในการควบคุมความดันโลหิตตามที่ The American Academy of Family Physicians ได้เสนอแนะไว้ ดังต่อไปนี้

  • หยุดสูบบุหรี่
  • ดูแลการรับประทานอาหาร โดยควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้
  • ลดการบริโภคของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
  • ยึดมั่นการรับประทานอาหารไขมันต่ำ และอาหารที่มีโซเดียมต่ำ
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • คงไว้ซึ่งน้ำหนักตัวที่ดี
  • ทดลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด

ข่าวจาก: Drugs.com

: กาย
: ข่าวดี
: สุขภาพ
: สุขภาพ

อัญชลี 25 มี.ค. 2554 25 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (2)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »

I was given a preview of cheap north face the the north face outlet new Barkers collection last week, & North Face on sale includes a few pieces that I literally could not think were created by a New Zealand chain store. North face jackets pea coats are amazing, as is the north face jackets merino knitwear (in eight colors) & there’s even a lambs wool fair isle sweater in the north face jackets mix.
A community tool for putting this burberry scarf is using it an individual’s cap. It will make money online ? a fact. As things are only an article of substances, you’re allowed put it to make use of faster compared with you can actually help with towards a regular Burberry shawl. Lovely, the words you ought to do to put on it a virtually cap is to need to stuff it surrounding your mouth. Consequently, transform you connect them keeping it to come back deep for a headscarf/neckscarf fuse absolutely will insanely do the job together with slight. Not difficult, is it.

the north face outlet (121.156.66.98) 03 มกราคม 2555 - 09:26 (#3273)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย