อ่าน: 556
Small_font Large_font

เรียนรู้และเข้าใจสาเหตุของการนอนไม่หลับ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่คุณควรใส่ใจคือการเข้าใจถึงสาเหตุของการนอนไม่หลับ และนี่คือสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหานอนไม่หลับตามที่ The U.S. National Library of Medicine ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้

  • รู้สึกไม่สุขสบายหรือเจ็บป่วย
  • รู้สึกหดหู่ หรือซึมเศร้า
  • มีความเครียด หรือความวิตกกังวล
  • บริโภคคาเฟอีนหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, สูบบุหรี่, ใช้ยาบางชนิดหรือสารเสพติด
  • สภาพแวดล้อมของการนอนหลับไม่เหมาะสม เช่น เสียงดังเกินไป หรือสว่างมากเกินไป
  • ทำกิจกรรมบางอย่างที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น แอบงีบหลับ หรือเข้านอนเร็วเกินไป

ข่าวจาก: Drugs.com

: ปัญญา
: ข่าวดี
: สุขภาพ

อัญชลี 18 มี.ค. 2554 18 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (0)
ไม่มีความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย