ความเครียดและความวิตกกังวลจากปัญหาเศรษฐกิจส่งผลให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับได้ UPI.com รายงาน

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นไม่ได้เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลเรื่องปัญหาเศรษฐกิจเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่เกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในเรื่องการนอนด้วย เช่น ช่วงเวลาในการเข้านอนไม่สม่ำเสมอ ดูโทรทัศน์จนดึก บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เข้านอนช้าและนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้บางคนยังชอบใช้เวลานอนเป็นเวลาคิดแก้ไขปัญหาหรือวางแผนงานในวันต่อไป ทำให้จิตใจเกิดความวิตกกังวลจนนอนไม่หลับได้

เมื่อนอนไม่หลับหลายคนใช้วิธีการแก้ปัญหาด้วยการรับประทานยาเพื่อช่วยให้หลับสบายขึ้น แต่การรับประทานยาก็เป็นการช่วยแก้ปัญหาในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้นและยังส่งผลให้เกิดอาการง่วงในช่วงเวลากลางวันของวันถัดไปด้วย ซึ่งผู้คนก็มักจะใช้คาเฟอีนในการกระตุ้นให้กระฉับกระเฉง ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับและอาจจะต้องใช้ยาอีกครั้งได้กลายเป็นวงจรพฤติกรรมที่ไม่เหมาะในการนอนได้

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นอาจจะเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ความวิตกกังวล หากคุณกำลังมีปัญหานอนไม่หลับให้พิจารณาถึงพฤติกรรมของตนเองและเริ่มแก้ไขพฤติกรรมเหล่านั้น วิธีนี้อาจจะทำให้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยา แต่หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วปัญหายังไม่หมดไปควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ