คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คงภาวนาให้ลูกน้อยที่กำลังเกิดมาครบ 32 ประการ แต่รู้หรือไม่ว่าการภาวนาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยลูกน้อยจากความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิดได้ พฤติกรรมและการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิดได้
เมื่อเร็วๆ นี้ HealthDay แนะนำวิธีการปฏิบัติตนที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่เพื่อช่วยป้องกันความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิดไว้ ดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีโฟเลตหรือกรดโฟลิกสูง เพื่อป้องกันภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติของท่อระบบประสาท เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ส้มและน้ำส้ม เป็นต้น
- ก่อนและขณะตั้งครรภ์ควรรับประทานวิตามินรวมทุกวัน
- ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนตั้งครรภ์ และไปพบแพทย์ตามนัดในช่วงตั้งครรภ์
- หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งช่วงก่อนและขณะตั้งครรภ์
- ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้ยา
คุณแม่ทั้งหลายควรเริ่มดูแลสุขภาพตนเองให้พร้อมทั้งก่อนและขณะตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์สมบูรณ์แข็งแรงและมีสุขภาพดี
