นักวิจัยมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ แนะการมีชีวิตที่ยืนยาวมีปัจจัยสำคัญห้าประการ
ดร.เวย์ เชง และทีมงานพบว่า การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ มีไขมันบริเวณหน้าท้องน้อย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จำกัดการสูบบุหรี่มือสอง และการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ คือวิธีการทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีสำหรับผู้หญิงชาวจีน
จากการให้ประเมิณกลุ่มตัวอย่างโดยการให้คะแนนปัจจัยทั้งห้าประการ ปัจจัยละหนึ่งคะแนน พบว่าผู้ที่มีคะแนนสูงจะสามารถลดความเสี่ยงต่อต่าง ๆ รวมทั้งโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ รวมทั้งโรคมะเร็ง โดยผู้หญิงที่มีคะแนนสี่ถึงห้าคะแนนจะมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ต่ำกว่าประมาณ 43% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีคะแนนเป็นศูนย์
“เราอาจสรุปได้ว่า การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตโดยการเพิ่มปัจจัยทั้งห้าประการเข้าไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ” นักวิจัยกล่าว
นักวิจัยยังได้แสดงความคิดเห็นว่า ในส่วนของปัจจัยที่เปลี่ยนแผลงยาก อาทิ การสูบบุหรี่ เราสามารถที่จะช่วยได้โดยการเพิ่มความตระหนักถึงโทษของการสูบบุหรี่
ที่มา UPI.com
