โรคอ้วนในเด็กเป็นปัญหาสำคัญยิ่งในอเมริกาเหนือและยุโรป ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตของเด็กได้ การชวนเด็กออกทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่นการเดินเล่น อาจช่วยลดปัญหาโรคอ้วนในเด็กลงได้
การเดินเล่นในสวนสาธารณะใกล้บ้าน เป็นวิธีการกระตุ้นการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่แทบจะไม่มีค่าใช้จ่าย และมีวิธีการที่ไม่ซับซ้อนยุ่งยาก ทั้งยังเป็นทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว เสริมสร้างความรักความอบอุ่นระหว่างพ่อแม่ ผู้ปกครองและเด็ก ๆ อีกด้วย
ในประเทศอังกฤษได้จัดกิจกรรม เดินเพื่อชีวิต (Walk4life) ขึ้น เพื่อส่งเสริมให้เด็กหันมาทำกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น ซึ่งทุกครอบครัวสามารถร่วมกิจกรรมนี้ได้
หลักการจูงใจในการเดินเล่นนอกบ้าน เพื่อเสริมสร้างความสนุกสนานและสุขภาพ มีหลักการง่าย ๆ ดังนี้
- ทำให้การเดินเล่นกลายเป็นเรื่องสนุก
เปลี่ยนคำพูดที่ว่า “ใครอยากจะไปเดินเล่นบ้าง” เป็น “ใครอยากจะไปสำรวจป่ากันบ้าง” ดีกว่า เพราะคำถามหลังนั้นชวนให้เด็กจินตนาการถึงความสนุกสนานในการออกนอกบ้านมากกว่า - เลือกสถานที่ในการเดินเล่นที่เหมาะสม
พ่อแม่ ผู้ปกครอง ควรเลือกสถานที่ที่จะเดินเล่นที่เหมาะสม การเดินทางไกลเกินไป และเดินตรงไปข้างหน้าอย่างเดียว เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่าเบื่อสำหรับเด็ก ควรเลือกสถานที่ที่เด็กสามารถปีนป่ายได้บ้าง สามารถพบเห็นสิ่งที่ตื่นตาตื่นใจบ้าง จะช่วยเพิ่มความสนุกสนานในการทำกิจกรรมนอกบ้านได้มากขึ้น - เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมในการเดินเล่น
ก่อนออกจากบ้านต้องมั่นใจว่า รองเท้าสำหรับการเดินนั้นเหมาะสมกับลูก และสถานที่ที่จะไปเสื้อผ้าไม่หลวม หรือคับ ไม่หนาหรือบางจนเกินไป เพื่อให้ไม่เป็นอุปสรรคในการทำกิจกรรม - ไม่ต้องเร่งรีบในการเดิน
ไม่มีอะไรที่จะแย่ไปกว่าคำพูดที่ว่า “มานี่สิ” หรือ “เร็ว ๆ เข้า” ปล่อยให้เด็ก ๆ สนุกสนานกับสิ่งที่พวกเขาสนใจ หรือกิจกรรมที่กำลังทำ หากพวกเขาจะเดินช้าบ้าง ก็ควรลองช้าไปกับพวกเขา คุณอาจได้รับประสบการณ์ใหม่อื่น ๆ ที่น่าสนใจก็ได้ - เพิ่มเกม หรือเรื่องเล่าขบขันระหว่างการเดินเล่นด้วยกัน
อย่าลืมที่จะเล่นเกม หรือเล่าเรื่องราวต่าง ๆ เช่น นิทาน ระหว่างการเดิน เพื่อให้เด็กเพลิดเพลิน และสนุกสนานไปกับการจินตนาการ ที่พวกเขาจะจดจำ และรอคอยที่จะออกไปเดินเล่นนอกบ้านกับพ่อแม่อีกครั้ง
ภาพและข่าวจาก treehugger
