การออกกำลังกายในน้ำขณะตั้งครรภ์

ความเจ็บปวดขณะรอคลอดและระหว่างคลอด สามารถเกิดขึ้นได้กับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน บางคนต้องมีการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

แต่เมื่อเร็วๆนี้ Telegraph รายงานว่ามีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายในน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสำหรับมารดาและทารกในครรภ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยบรรเทาความเจ็บปวดขณะรอคลอดและระหว่างคลอดได้

รายงานเล่าว่าหญิงตั้งครรภ์นั้นควรมีการออกกำลังกายในน้ำนานครั้งละประมาณ 50 นาที และควรออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ โดยจะต้องปฏิบัติเป็นประจำในช่วงตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การออกกำลังกายชนิดนี้มีความปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อมารดาและทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายในน้ำอย่างสม่ำเสมอนั้นจะมีความต้องการในการใช้ยาบรรเทาปวดในขณะรอคลอดลดลง และการออกกำลังกายนี้ยังส่งผลดีต่อหญิงตั้งครรภ์ทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย

ภาพจาก Flickr.com