การศึกษาใหม่ระบุว่า เพียง 5 นาทีของการออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ทำงานในสนามหลังบ้าน เดินท่ามกลางธรรมชาติ หรือทำกิจกรรมในพื้นที่สีเขียวก็จะสามารถทำให้อารมณ์ดีและเพิ่มการรู้คุณค่าของตนเองมากขึ้น

จูลส์ พริตตี้ (Jules Pretty) และ โจ บาร์ตัน (Jo Barton) นักวิจัยผู้ทำการศึกษาในครั้งนี้ ได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลจากลุ่มตัวอย่างจำนวน 1,252 คน (แตกต่างทั้งเรื่องวัย เพศและสภาวะสุขภาพจิต) โดยทบทวนจาก 10 การศึกษาที่มีอยู่ในสหราชอาณาจักร ซึ่งเกี่ยวกับการทำกิจกรรมในธรรมชาติจนส่งผลให้สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น กิจกรรมที่นำมาใช้ในการวิเคราะห์ ได้แก่ การเดินเล่น การทำสวน การขี่จักรยาน การตกปลา การพายเรือ การขี่ม้า และการทำเกษตร

ผลการวิเคราะห์พบว่าการทำกิจกรรมต่างๆ ท่ามกลางธรรมชาติส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวและผู้ป่วยทางจิต โดยเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้น แต่ถึงอย่างไรคนทุกเพศ ทุกวัยและทุกกลุ่มสังคมก็ได้รับประโยชน์จากการทำกิจกรรมในพื้นที่สีเขียวเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังพบว่าหากนำพื้นที่สีเขียวรวมเข้ากับพื้นที่น้ำเงินของน้ำจะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

เพราะฉะนั้นนักวิจัยจึงแนะนำว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติเพียงวันละนิดก็จะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างรวดเร็ว และส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายดีตามมาได้

แล้ววันนี้คุณอยู่ท่ามกลางสีเขียวๆ ของต้นไม้และสีน้ำเงินของน้ำแล้วหรือยัง

ข่าวจาก: ZEENEWS.COM