คำว่าไม่มีเวลา มักเป็นเหตุผลที่ได้ยินกันบ่อยมากที่สุด เมื่อไม่สามารถออกกำลังกายได้ ด้วยเหตุนี้ planetgreen จึงมีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้ภายใน 5 นาที โดย ใน 1 ชุดมีทั้งหมด 3 ท่า นั่นคือ ท่าลุกนั่งยอง ๆ ท่า ท่าก้าวขึ้นบันได และท่ายกสะโพก ควรทำแต่ละท่า ท่าละ 20 ครั้ง และควรทำทั้งสิ้น 3 ชุด แล้วจากนั้นก็เป็นท่าผ่อนคลาย โดยการเดิน อาจเป็นการเดินอยู่กับที่ หรือเดินไปมาได้ ซึ่งสามารถทำได้แม้ขณะอยู่ในที่ทำงาน ชมวิธีการออกกำลังกายได้ตามวิดีโอคลิบนี้

ที่มา planetgreen