การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

ผลการวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ เมื่อเร็วๆนี้ Efluxmedia รายงานว่านักวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายด้วยการเดินวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วันนั้นจะสามารถช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ชะลออาการของโรค ฟื้นฟูสภาพ และป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้

การออกกำลังกายจะช่วยให้ระดับของอินซูลินในร่างกายเป็นปกติ ทำให้สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมและป้องกันการกลับเป็นซ้ำ นอกจากนี้การออกกำลังกายทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่ผลิตขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชายมีความสมดุล ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมดลูก มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งชนิดอื่นๆ

รายงานเพิ่มเติมว่านักวิทยาศาสตร์มีการค้นพบว่าแม้จะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากพักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ(นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน) ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สูญเปล่า ไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายและสำหรับบางรายนั้นอาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย

ภาพจาก Flickr.com