ท่านอาจารย์ ‘yuankuei’ ได้ตีพิมพ์คำแนะนำแบบ ”หน้าเดียว 12 ท่า” สำหรับคนใช้คอมพิวเตอร์ บล็อกเกอร์ คนทำงานสำนักงาน (ออฟฟิซ)
วิธีการก็ไม่ยากไม่เย็นอะไร... ขอให้ทำไปตามภาพช้าๆ ท่าละ 20 วินาที แล้วอย่าลืมลุกขึ้นยืน – นั่งลง เดินอย่างน้อยชั่วโมงละครั้งดังภาพ
Thank Flickr.com, guru [ yuankuei ]
เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
ขอบคุณครับ สำหรับข่าวดีๆ มีประโยชน์ ผมจะได้ผ่อนคลายจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้บ้าง จะลองเอาไปทำดูครับ
ทำงานนาน ๆ ร่างกายเหนื่อยล้า นอกจากออกกำลังตามรูปแบบที่เหมาะสมแล้ว หันมายิ้มใ้ห้เพื่อนร่วมงานข้าง ๆ ก็น่าจะช่วยสร้างบรรยากาศการทำงานให้ดีขึ้นได้นะคะ
สมาชิก : เข้าระบบ | ขอรหัสผ่านใหม่ | สมัครสมาชิก
Healthy.in.th : เกี่ยวกับ Healthy.in.th | เงื่อนไขการให้บริการ | นโยบายสิทธิส่วนบุคคล l Medical Disclaimer
เว็บไซต์ในเครือข่าย: GotoKnow.org | LightLex Dictionary | Portal.in.th
เนื้อหาทั้งหมดภายในเว็บไซต์นี้ ใช้สัญญาอนุญาตแบบ ครีเอทีฟคอมมอนส์ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
ให้บริการโดย UsableLabs สังกัดภายใต้มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ได้รับการสนับสนุนหลักโดย สสส. ภายใต้ชุดโครงการ Digital KM
ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะสำหรับเก๋ เพราะตอนนี้เวลานั่งทำงานแล้วจะรู้สึกเมื่อยมากๆ แถมหลังๆมานี่เริ่มมีอาการปวดหลังนิดหน่อยด้วยค่ะ จะพักและทำท่าตามวิธีการนี้ค่ะ