คาเฟอีน (สารแซนทีนอัลคาลอยด์ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายมีความตื่นตัว คลายจากอาการง่วง พบมากในเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ น้ำอัดลม เป็นต้น – ผู้เขียน) มีส่วนในการลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย ทั้งในกลุ่มคนหนุ่มที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ และผู้ที่ดื่มเป็นครั้งคราว
การรายงานการวิจัยจากWebmd โดยให้กลุ่มตัวอย่างนักศึกษารับประทานยาหลอก และ
คาเฟอีนเม็ดในระหว่างการออกกำลังกาย พบว่ามีนัยยะสำคัญทางสถิติของการปวดกล้ามเนื้อลดลง
หลังจากได้รับสารคาเฟอีนเมื่อเปรียบเทียบกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
สารคาเฟอีนช่วยลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้อย่างไร?
เคยมีการวิจัยก่อนหน้านี้พบว่า คาเฟอีนมีผลต่อระบบการทำงานของสมองและประสาทไขสันหลังที่เกี่ยวเนื่องกับกระบวนการเจ็บปวด ซึ่งสามารถลดอาการเจ็บปวดลงได้
ผลจากการศึกษาวิจัยครั้งนี้พบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ช่วยลดอาการเจ็บปวดระหว่างการออกกำลังกายได้ ดังนั้น ถ้ามีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อหลังระหว่างการออกกำลังกาย การดื่มกาแฟอาจช่วยให้คุณไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังก็ได้
ภาพจาก Flickr.com
คอกาแฟ ดีใจเลยค่ะ แต่โดยมากออกกำลังกายตอนเย็น จึงไม่ได้ดื่มกาแฟ เพราะจะไม่ดื่มกาแฟตอนค่ำน่ะค่ะ
ถ้าได้ออกกำลังกายตอนกลางวันหรือเช้า จะลองดื่มดูค่ะ