การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้มีสุขภาพดี โยคะเป็นการออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน เมื่อเร็วๆ นี้ NaturalNews นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโยคะว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เน้นคุณภาพของการเคลื่อนไหวร่างกาย ควบคู่ไปกับการหายใจ และสมาธิ จัดว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ทางด้านร่างกาย
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวของข้อต่อและร่างกาย
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายให้ดีขึ้น
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยบรรเทาอาการของโรคระบบทางเดินหายใจ
- ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
ประโยชน์ทางด้านจิตใจ
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด
- ส่งเสริมให้เกิดสติและสมาธิเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบ โรคหอบหืด หรือภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง เป็นต้น
เพิ่มเติมโดยผู้เขียน การออกกำลังกายทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ แต่ควรเลือกชนิดของการออกกำลังกายให้เหมาะกับบุคคลจึงจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่และไม่เกิดอันตรายต่อตนเอง
ภาพจาก Flickr.com
