การออกกำลังกายพิชิตไมเกรน

ไมเกรนเป็นโรคที่สร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก จากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรน แต่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดอันเนื่องมาจากโรคไมเกรนได้

เมื่อเร็วๆ นี้ NaturalNews นำเสนอข่าวเกี่ยวกับงานวิจัยที่สนับสนุนว่า การออกกำลังกายและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นประจำจะช่วยลดความเจ็บปวดเนื่องจากโรคไมเกรนได้ โดยนักวิจัยเก็บข้อมูลจากกลุ่มผู้หญิงซึ่งป่วยเป็นโรคไมเกรนที่ได้รับการรักษาตามปกติ เปรียบเทียบกับกลุ่มผู้หญิงที่ได้รับการรักษาโรคไมเกรนร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค 45 นาที และผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีก 15 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นประจำติดต่อกันนาน 6 เดือน

ผลการวิจัยพบว่ากลุ่มผู้หญิงที่มีการออกกำลังกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอนั้น จะรู้สึกปวดศีรษะเนื่องจากโรคไมเกรนน้อยกว่ากลุ่มที่รักษาโรคไมเกรนตามปกติเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังพบว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าอีกกลุ่มหนึ่ง นักวิจัยยังไม่ทราบถึงเหตุผลที่แท้จริงของเรื่องนี้แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากผู้ป่วยรู้สึกว่าเมื่อออกกำลังกายแล้วอาการของโรคดีขึ้น ส่งผลให้ผู้ป่วยมีความอดทนต่อการเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้นด้วย

ภาพจาก Flickr.com