ไม่อยากเป็นมะเร็ง...ต้องออกกำลังกาย

เมื่อเร็วๆ นี้ NaturalNews รายงานว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ แต่จากผลการสำรวจพบว่าผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่จำนวนมากไม่เคยได้รับคำแนะนำเรื่องเหล่านี้

ผลการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายหรือการทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายนั้นจะมีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่น้อยกว่าคนที่นั่งทำงานเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกานั้น ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ การอออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งรังไข่ และมะเร็งเยื่อบุมดลูก

ความเพียงพอของการออกกำลังกายเป็นอีกอย่างหนึ่งที่มีความสำคัญ เช่น ถ้าออกกำลังกายด้วยการวิ่งควรจะวิ่งให้ได้ประมาณ 3.25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ แต่ถ้าเป็นการเดินต้องเดินให้ได้ประมาณ 13 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นต้น

ภาพจาก Flickr.com